"Das Ego eines Leaders muss gross genug sein, damit er sich durchsetzen kann. Gleichzeitig muss es klein genug sein, damit jeder seinen Platz und seine Bühne findet um somit zum maximalen Erfolg des Team beitragen kann." (Adrian Brügger)
Anwendungsbereiche:
Persönlichkeitsentwicklung
Stärke Deine individuelle Persönlichkeit und entdecke Dein volles Potenzial.
Selbstvertrauen und Selbstsicherheit
Baue unerschütterliches Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten auf.
Vertrauen in die Teammitglieder und Coaches
Fördere ein starkes Vertrauensverhältnis innerhalb Deines Teams.
Konzentration auf die eigenen Aufgaben
Bleibe fokussiert und lasse Dich nicht ablenken.
Fokus und Ausblenden von Störfaktoren
Meistere es, äussere Einflüsse wie Publikum, Wetter oder Schiedsrichter auszublenden.
Verbesserung der Athletik
Steigere Deine körperliche Leistungsfähigkeit.
Steuerung der mentalen Beanspruchung im Wettkampf
Lerne, Deine mentale Energie gezielt hoch- und herunterzufahren, insbesondere in Pausen und Unterbrechungen.
Visualisieren, Automatisieren und Abspeichern von Bewegungsabläufen
Perfektioniere Deine Technik durch gezielte Visualisierung und Automatisierung.
Emotionskontrolle
Beherrsche Deine Emotionen, steuere Nervosität, Aktivierung, Aggressivität, Siegeswillen, Kampfkraft und Coolness.
Körpersprache stärken
Nutze Deine Körpersprache effektiv, um Selbstbewusstsein und Präsenz zu zeigen.
Bewusstsein der eigenen Stärken fördern
Glaube an Deine Stärken und setze sie gezielt ein.
Umgang mit Negativerlebnissen
Verarbeite Rückschläge konstruktiv und wachse daran.
Umgang mit Druck
Bleibe auch unter höchstem Druck ruhig und fokussiert.
Bestleistung am Tag X
Erreiche Deine Topform genau dann, wenn es darauf ankommt.
Steigerung der Selbstdisziplin
Entwickle eine eiserne Disziplin für kontinuierliche Höchstleistungen.
Leistungsbereitschaft maximieren
Sei jederzeit bereit, Dein Bestes zu geben.
Konstanz und Zielorientierung
Verfolge Deine Ziele mit Beständigkeit und Ausdauer.
Durchhaltewille und Hartnäckigkeit
Bleibe auch bei Rückschlägen hartnäckig und zielstrebig.
Mentale Toughness
Entwickle eine unerschütterliche mentale Stärke.
Siegermentalität
Adoptiere das Mindset eines Champions.
Wiederholbarkeit von Ausnahmeleistungen und Flow
Lerne, Spitzenleistungen regelmässig abzurufen und in den Flow-Zustand zu kommen.
Motivation
Halte Deine Motivation auf einem konstant hohen Niveau.
Teamgeist und Teamenergie
Fördere den Zusammenhalt und die Energie in Deinem Team.
Festigung der Teamwerte
Stärke gemeinsame Werte sind die Basis für Erfolg.
Umgang mit Stress und Entspannung
Lerne, Stress effektiv zu managen und schnell zu entspannen.
Regeneration von Körper und Geist
Erhole Dich optimal, um stets topfit zu sein.
Verletzungen und beschleunigte Heilung
Unterstütze den Heilungsprozess durch gezielte mentale Techniken.
Verletzungsangst und Comeback nach Verletzungen
Überwinde Ängste und kehre stärker zurück.
Verarbeitung von Ängsten und Unsicherheiten
Bewältige innere Hürden und finde Deine innere Balance.